02/03/2010

De volta a malhação


Ontem criei coragem e retornei para Academia Master como já foi citada em postagem anterior,fui bem recebida pelo Professor Fabiano que tem um carinho todo especial com nós da melhor idade.Como eu estava a quatro meses sem prsticar exercícios resistidos ou seja com pesos (musculação) ele passou uma série bem leve alternando um exercícios para parte superior e outro para parte inferior sendo 3 séries de 15 repetições,foi tranquilo,farei esse tipo de treinamento durante esta semana.Lembrando que antes da musculação eu fiz alongamento(5 minutos) e 30 minutos na esteira alternando caminhada com corrida leve.
 Não tem outro segredo para ter uma melhor qualidade de vida durante roda a vida só mesmo a dobradinha atividade física x reeducação alimentar.
 Bjssssss
 Dilma Souza

2 comentários:

  1. Adorei o post ! Atividade fisica é fundamental para ter qualidade de vida !

    ResponderExcluir
  2. continui assim, matendo esse corpo em forma linda

    ResponderExcluir