Este espaço foi criado com o objetivo de orientar,dar dicas para as pessoas que se preocupam com a saúde física e mental venham a ter algumas orientações e sugestões voltadas para alimentação saudavél,saúde,atividade física,moda,beleza,emfim assuntos voltados para uma melhor qualidade de vida.
02/03/2010
De volta a malhação
Ontem criei coragem e retornei para Academia Master como já foi citada em postagem anterior,fui bem recebida pelo Professor Fabiano que tem um carinho todo especial com nós da melhor idade.Como eu estava a quatro meses sem prsticar exercícios resistidos ou seja com pesos (musculação) ele passou uma série bem leve alternando um exercícios para parte superior e outro para parte inferior sendo 3 séries de 15 repetições,foi tranquilo,farei esse tipo de treinamento durante esta semana.Lembrando que antes da musculação eu fiz alongamento(5 minutos) e 30 minutos na esteira alternando caminhada com corrida leve.
Não tem outro segredo para ter uma melhor qualidade de vida durante roda a vida só mesmo a dobradinha atividade física x reeducação alimentar.
Bjssssss
Dilma Souza
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Adorei o post ! Atividade fisica é fundamental para ter qualidade de vida !
ResponderExcluircontinui assim, matendo esse corpo em forma linda
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