Reeducação alimentar em familia

Cuidar da alimentação em familia é muito bom pois existe incentivo,vigilancia etc.Aqui em casa o cerco está fechado,eu e Clarinha(minha neta\)estamos dando a maior força pra Lívia (minha filha mais nova e mãe de Clara) para que a mesma procure selecionar seus alimentos,contolar a quantidade e a qualidade e de quebra fazer uma caminhada básica de 30 minutos pelo menos três vezes por semana mais está complicado.Assim como eu e muitos ela chutou o pau da barraca durante o verão e o carnaval,comeu  muita besteira regadas a cervejas,refrigerante,comida de rua e ai já viu o ponteiro foi lá pra cima,mais juntas vamos reverter esse quadro com força de vontade e determinação afinal de contas já está bem próxima a Semana Santa e o São João ai ja viu! A gula se apodera e começa tudo outra vez....vamos parar  com isso menina,engorda e emagrece....engorda e emagrece......quem aguenta kkkkkk
 Bjssss
 Dilma Souza

Calor absurdo

Gente é incrivél como a temperatura está cada vez elevada aqui em Salvador,os dias são quentes,as noites parecem interminavéis e não tem ventilador que consiga aliviar(só um ar condicionado),nas ruas as pessoas que podem estão andando cada vez com menos roupa  ou optando por peças mais finas e que transpire melhor.As condições da saúde ficam tambem compremetida,é mal estar,pressão alta,insônia,as alergias de um modo geral.Por isso neste período os médicos recomendam beber bastante liquido(água de preferencia)
ingerir alimentos leves,com pouca gordura e menos codimentados,praticar atividades físicas ao ar livre como a caminhada em horários que a temperatura esteja mais baixa.
  Além da subida da temperatura é obrigatório os preços de determinados produtos se elevarem como a energia elétrica,agua,protetor solar,sorvetes,picolés por que passamos a consumi-los muito mais.
 Só mesmo muita praia pra aliviar......se cuidem!!!!
 Bjssssss
 Dilma Souza

Adote essa dica de nutrição

Hoje ao centro da cidade para comprar os ingredientes para  preparar a Multi Mistura ou o Mix de Fibras ou Ração Humana como é popularmente chamada.Resumindo é um composto de cereais integrais que são usados para uma suplementação alimentar para um tratamento para redução de peso corporéo ou aumentar conforme as necessidades de cada pessoa.Vou voltar a fazer uso do composto substituindo o café da manhã e o jantar.Ficou interessada ainda esta semana vou postar a relação dos produtos que são usados na Multi Mistura.Vou tomar um banho e tentar dormir pois o calor está demais.
Bjsssss
Dilma Souza

Projeto AME-SE

Amigos em julho de 2009 Deus nosso pai criador me presenteou com um trabalho voluntário maravilhoso,o "Projeto AME-SE criado por meu amigo "Bira" o pretinho básico das meninas lá do projeto.É um trabalho direcionado para mulheres apartir de 40 anos(tem a participação de homens também) com atividades físicas,mentais e espirituais,passeios,caminhadas,dentro deste projeto existe ainda a Dança de Salão,Dança do Ventre,equipe de atletismo,campanhas de donativos e assistencia a Casa de Idosos e muito mais.La eu dou aulas de ginástica terapêtica(Lion Gong) alongamento,Pilates,GAP,e pra descontrair as vezes rola Swing Bahiano,Arrocha e etc.A coordenação do projeto é da Professora Sueli(maravilhosa),e tem aulas tambem com o renomado Prof.Edson Souto com Profs. Serginho.Bira.
  Com esse trabalho eu vejo a recuperação da saúde e da auto estima das meninas,bonitas,gostosas(é assim que tratamos nossas alunas.

   Dia 02/03 estou voltando a dar minhas aulas nos dias de terça e sexta-feira as 6:30 da manhã.Bjsssss

Projeto AME-SE

Dança do Ventre

Uma das atividades físicas que pratiquei no ano passado foi a Dança do Ventre,que experiencia ótima pra mulheres especialmente as que estão chegando ou já estão na melhor idade.A dança melhora os movimentos,coordenação motora,eleva a auto estima, olha que iniciei na Dança do Ventre juntamente com minha neta(que está dançando lindo) eu ainda estou tentando dançar,mais nosso grupo já fez até apresentação em teatro não sei se fomos tão bem,só sei que ficamos todas metidas,exibidas se a Maya do Caminho das Ìndias.Este ano vou voltar a fazer aulas.
 Bjsssss

   Dilma Souza

A boa filha a casa retorna

Amanhã estarei retornando minhas atividades físicas como caminhadas e voltarei a fazer  aulas na Master Academia em Cajazeira 8 onde malhei em 2009 um semestre e meio e gostei muito,professores,administração,aparelhos.amigos e a localização pra mim é ótima sem falar no preço bem acessível. Olha ai eu e o Prof. fabiano (TDB) rsrsrsrsr.
 Bjssss

  Dilma Souza

Retomando a alimentação mais saudavél

Amiga(o) estou tentando retomar para uma alimentação mais saudávél ou seja diferente da que estava usando durante o verão,confesso tá complicado,mais aos poucos estou conseguindo,voltei a incluir cereais integrais(pães,arroz,macarrão)preparei uma quantidade generosa de um Mix de Fibras (a tal da Ração Humana) muita saladas, fiz uma panela de sopão de verduras e legumes,estou bebendo  quatro copos de chá verde por dia.Dei uma escapada hoje e comi brigadeiro de panela (arte de Clarinha)mais estava delicioso e a culpa desceu com água,kkkkkk.

 Bjsssss

A vida é e sempre será um aprendizado

Estou sentada aqui o PC a mais de quatro horas de relógio e pode acreditar se vc não tiver persistecia em colocar em prática uma coisa que aparentemente é dificil a preguiça te apanha logo,a impaciencia se apodera de vc e a ai chega a nojenta da desistencia.Mais comigo agora o lema será esse "Persistir sempre Desistir jamais".
 Bjssss

 Dilma Souza

Final de Verão

Oi amigos apesar de ter criado este blog no ano passado,hoje que estou postando nele pela primeira vez,estou muito feliz pois agora é que sentir um enorme desejo de compartilhar este espaço com voces
 Estou muito feliz pois estou com ajuda de amigos e de minha neta Clarinha descobrindo um pouco do mundo virtual pois o Machel (meu notebook) não era tão usado como está sendo agora. Estou voltando da ilha de Itaparica,especialmente da praia de Aratuba onde fiquei curtindo as maravilhas do verão.E agora é vida nova,retomar as atividades físicas,reeducação alimentar para reverter os 5Kg que ganhei lá (isso vai ser moleza).
  Bjssss